Какой вред от недосыпания
Современная цивилизация диктует нам бешеный ритм жизни. И одна из главных проблем человека на сегодняшний день – это нехватка времени. Чтобы успеть переделать за день все намеченное, мы нередко «воруем» время у сна. Но знаете ли вы, что подобное пренебрежительное отношение к полноценному отдыху весьма опасно?
Здесь хотелось бы рассказать о том, какой вред от недосыпания получает наш организм.
Ограничивая себя во сне, мы даем сильную нагрузку на организм в целом и на головной мозг в частности. Возможно, вы замечали, что, не выспавшись, вы ощущаете не только вялость и общую слабость, но и становитесь раздражительнее, не можете сконцентрироваться на чем-либо, замечаете беспричинные перепады настроения. К тому же, регулярное недосыпание может привести к развитию многих серьезных заболеваний.
Достаточно трех дней в режиме недосыпания, чтобы привести наш организм к хронической усталости, головной боли, головокружениям. Согласно исследованиям ученых, частое недосыпание может стать причиной ожирения, поскольку организм при таком нещадном режиме начинает вырабатывать специальный гормон, который провоцирует постоянное чувство голода и заставляет есть часто и много.
Многие считают, что разговоры о том, какой вред от недосыпания получает организм человека, являются преувеличением. Ведь серьезные последствия недостатка сна проявляются не сразу. Однако это мнение ошибочно. Регулярное недосыпание может стать причиной инфаркта или инсульта, гипертонии и даже диабета.
Ученые доказали, что полноценный сон способен уберечь даже от возникновения опасных онкологических заболеваний. В то время как мы пребываем в царстве Морфея, в нашем организме накапливается мелатонин – вещество, обладающее противораковым действием.
Другие статьи из архива журнала «Ще!»:
• Как удалить наклейки с посуды
• Какие продукты сохраняют зубы
• Как часто надо мыть холодильник
Сейчас в журнале читают:
Читайте нас в соцсетях: Вконтакте Twitter
