Можно ли успокоиться с помощью йоги
Наша жизнь полна конфликтных и стрессовых ситуаций, мы устаем на работе, не высыпаемся. Накапливается усталость, растет нервное напряжение. В итоге все это грозит привести к весьма плачевным последствиям. Поэтому очень важно уметь расслабляться и физически, и эмоционально, снять с себя психологический груз. В этом вам поможет один из древнейших способов – йога. Давайте разберемся, можно ли успокоиться с помощью йоги.
Главными задачами йоги являются устранение общего напряжения и успокоение нервной системы. Этот метод считается очень результативным, поскольку помогает избавиться от всех аспектов стресса – и психологического, и физического.
За счет чего можно успокоиться при помощи йоги?
Занятия йогой приводят к расслаблению мышц, снижению уровня адреналина в крови. Наше тело и мысли как будто погружаются в невесомость, становятся легкими, парящими. Чтобы добиться физического расслабления, выполняются специальные упражнения – так называемые асаны. Психологическая разгрузка достигается путем выполнения специальных техник релаксации нашего подсознания и сознания, к примеру, таких как шавасана.
При регулярных занятиях йогой желаемый результат не заставит себя долго ждать. Уже спустя месяц человек ощущает себя более спокойным, сдержанным. Вместе с психологической расслабленностью возрастает и физическая подготовленность человека.
Другие статьи из архива журнала «Ще!»:
• Когда нельзя принимать горячую ванну
• Можно ли пользоваться чужими очками
Сейчас в журнале читают:
Читайте нас в соцсетях: Вконтакте Twitter